EBOOK - Dă sens pauzei de prânz

Dă sens pauzei de prânz - Cum să îți creezi mese nutritive la cantină, magazin sau restaurant

Format PDF| acces imediat

Acest ebook este un ghid educațional practic, creat ca extensie a cursului „Dă sens pauzei de prânz”, care te ajută să faci alegeri alimentare echilibrate chiar și atunci când ești pe fugă.

Conține 15 combinații de mese gândite pentru momentele în care nu ai timp să gătești: dimineața, înainte de muncă, în pauza de prânz sau oricând și oriunde te-ai afla. Toate variantele sunt construite astfel încât să fie nutritive, sățioase și ușor de pus cap la cap, fără stres și fără reguli rigide. 

Cui se adresează acest ebook:

• oamenilor ocupați care mănâncă frecvent în oraș
• celor care vor idei clare și rapide pentru mese echilibrate
• persoanelor care se simt confuze în fața multiplelor opțiuni alimentare
• persoanelor fără studii de specialitate în nutriție și dietetică

✖ NU este destinat celor care caută planuri alimentare personalizate sau diete-restrictive cu rezultate rapide

După parcurgerea ebook-ului:

• vei ști cum să formezi mese complete și echilibrate, chiar și din opțiuni aparent limitate
• vei putea să combini alimentele astfel încât să ai sațietate, energie și concentrare
• vei înțelege cum să faci alegeri mai bune fără să renunți la plăcere

Ce conține ebook-ul 

• 15 idei de mese rapide, structurate astfel: 5 variante din cantină, 5 variante din magazin, 5 variante din restaurant
• sugestii de combinații nutritive și sățioase
• explicații simple despre de ce funcționează aceste combinații
• idei potrivite pentru: micul dejun pe fugă, pauza de prânz, mesele dintre întâlniri sau zilele foarte aglomerate

Abordarea noastră 
Acest ebook este:

• bazat pe principii științifice
• fără reguli rigide și fără alimente „interzise”
• orientat spre educație, flexibilitate și autonomie

Despre autori
Cursul este realizat de Dóczy-Rössler Szidónia și Maior Dora-Tabita, nutriționiste-dieteticiene licențiate, pasionate de educația nutrițională aplicată, care au misiunea de a traduce știința în alegeri alimentare concrete, ușor de pus în practică.

Este acest ebook pentru tine? 
Dacă mănânci adesea „pe fugă”, dar îți dorești claritate, structură și idei concrete pentru mese care să te țină sătul(ă), energic(ă) și concentrat(ă), acest ebook este un instrument practic pe care îl vei folosi din nou și din nou.